?lk 24-48 saatte a?r? ve ?aksiyonli?i azaltmak sinein buz uygulamas? gestaltlabilir. Henüz sonras?nda a?r?n?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? kucakin hararet uygulamas? (s?cak suta? torbas? veya ?s?tma pedi kadar) yard?mc? mümkün.Hatta, etkin bir ya?am usul? benimseyerek kaslar? kuvvetlendirebilir ve bacak a?r?lar?n?z?n azalmas?na dayanak ol… Read More